インポスター症候群を引き起こす原因は、いくつかあります。
1つ目は、周囲からの評価や反応に対して恐怖や不安を感じるという心理的なものです。他人が自分のことをどう考えているのか気になる人ほど、インポスター症候群を起こしやすくなります。
2つ目は、自信を取り巻く人間関係や環境によるものです。周囲から過度に期待されていると、結果を残さなければいけないというプレッシャーを強く感じ、失敗に対する不安が大きくなってしまうでしょう。また、のびのびと挑戦しづらくプレッシャーばかりを感じる環境においても、インポスター症候群を起こしやすくなってしまいます。
3つ目は、家庭環境です。兄弟と常に優劣をつけられて育ったとか、親からの過度の期待がプレッシャーだったりすると、インポスター症候群は起こりやすくなってしまうでしょう。
それでは、インポスター症候群にはどんな特徴があるのでしょうか。インポスター症候群の特徴は、一言でいうなら自己肯定感の低さです。自分の努力や才能に対して自信が持てず、周囲から高く評価されても、自己不信感を持ってしまうというのが、多くの人に見られる共通した特徴です。具体的には、自分の成功は周囲のサポートがあったからだと思ったり、タイミングや運によって偶然そうなっただけだと考える傾向が見られます。
この症状を抱えている人の多くは、普段の生活の中でも大きなストレスを抱えていたり、素直に喜べずに次にはどんな不幸が待ち受けているのだろうと考えるなど、自身の幸福度を低下されてしまう傾向もあります。